睡眠・休息・こころまで、点数なしで続けるウェルネスアプリ

小さな習慣で、
わたしのウェルネス。

完璧な一日より、また始められる一日を。

ルーティンとやること、今日の気持ちを一か所に。
計画どおりにいかない日も、気負わずにまた始められます。

今日から軽くはじめる できることを見る
App Store からダウンロードGoogle Play で手に入れようまもなく公開

11月3日にお会いしましょう

数日休んでも、今日からまた

アプリが今日を軽くしてくれます。

やりきれなかった日も失敗として残さず、数日休んでも今日からまた始められます。

数日ゆっくりされていましたね。今日は軽めにいきませんか?

よく続いているものだけ、いくつか残しておきます。

軽めにもとに戻す
今日は軽めに見ています
水を一杯飲む
軽くストレッチ

アプリはこんな見た目です。

今日やることが一画面に収まり、チェックは一度で済みます。

完璧な一日より、また始められる一日を — 今日のルーティン一覧の画面少しだけの日も、ちゃんと一日。軽くチェック! — ルーティンの項目をチェックする画面ルーティンとやること、今日の気持ちまで — やることと一日の記録の画面
iPad でサイドバーと今日のルーティンが並ぶ画面iPad でルーティンの項目を軽くチェックする画面

計画は、いつも現実と少しずつずれていきます。

疲れて運動を休む日もあれば、
思いがけない用事でやることを先送りする日もあります。
数日流れが途切れると、アプリを開くことさえ重くなります。

でも休んだからといって、
これまでの積み重ねが消えるわけではありません。

一日はだいたいこんなふうに流れます。

大した計画ではなく、すでにしていることです。

  • 朝 目が覚めたら、まず窓を開けます
  • 水を一杯から始めます
  • 昼 短くても体を起こします
  • 集中する時間を決めておいて
  • 夕方 ゆっくり食べる夕ごはん
  • 夜 寝る前に数ページ
  • 今日もおつかれさまでした

続けるとは、一度も休まないことではなく、
休んでもまた始められることです。

ルティブリは、できなかったことを溜め込んだり、
あなたの一日を点数で評価したりしません。

今日できるぶんだけやって、
必要なときは休んで、
また始めたい日にそのまま続けられるようにお手伝いします。

ルーティンとやること、今日の気持ちを一か所に、軽く。

ルーティンとやることを、今日に合わせて

繰り返したいルーティンと、今日やることを一か所で管理できます。やることが多い日も、今必要なものから少しずつ始められます。

ひとつずつ、軽く実行する

順番実行とタイマーで、次の行動を考えずにひとつずつ進められます。計画のすべてではなく、今している一つに集中できます。

ひとことで残す今日

長い日記を書かなくて大丈夫です。今日の気分を選んで一行残せば、自分だけの一日が記録されます。

休んでも負担にならない記録

できなかったルーティンを失敗として表示したり、溜まったタスクとして積み上げたりしません。数日休んでも、何も片づけずに今日からまた始められます。

評価ではなく、そばにいるブリー

ブリーはもっと頑張れとせかしません。うれしい日も、疲れた日も、あなたの一日を一緒に表してくれる小さな相棒です。

あなたの一日も、ここのどこかにあります。

ルーティンは、大げさでなくていいのです。

ブリーが一緒にいます。ルーティンを続けると、新しい絵がひとつずつ訪れます。

Editor's pick
アプリの中のマガジン · 週に一編
Editor's pick No.1
一日をもう一度つける

沈んだ朝を、ゆっくり持ち上げるということ

目は覚めているのに、一日がつかない朝があります。アラームは鳴り、窓の外はもう明るいのに、体は布団の中にそのまま残っています。何をすべきかは分かっているのに、その最初のひと動きがやけに遠く感じられる朝です。 そんな朝は、考えのほうが先に大きくなります。今日やること、昨日できなかったこと、そして今まさに動けずにいるという事実までが、いちどに押し寄せてきます。考えが大きくなるほど体は重くなり、朝はそうして少しずつ沈んでいきます。 このルーティンは、その考えと争いません。一日の計画を立てるようにも言わないし、今日をうまく過ごそうという決意も求めません。することはひとつだけです。体を、いちばん小さな単位で先に動かすこと。…

体が先に昼へ渡っていくと、心は少し遅れてでもついてきます。
R
ルーティブリ編集部 読むのに1分
アプリで読んで取り入れる
Editor's pick No.1
寝坊してもいい朝

今日は少しゆっくりでも大丈夫です

寝坊した朝は、なぜか一日ぜんぶがもう過ぎ去ってしまったように感じられます。時計を見た瞬間から心のほうが先に急ぎだして、やることは自分を追い越して走っていったように見えます。けれど一日を決めるのは、何時に目を開けたかではありません。そのあとの最初の選択です。 わたしたちは時間を管理しようと力を尽くしますが、生きることは時間を管理するより、自分の心のリズムをもう一度見つけることに近いのかもしれません。 遅く起きた朝は、つい急ぎがちです。顔を洗うのも、食べるのも、歩くのも、いつもより速くなります。けれど体はまだ朝を始めていないのに、心だけが午後に向かって走っています。そのずれが一日を疲れさせます。 だからこのルーティンは、時間を巻き戻そうとはしません。…

よい一日とは、早く始まる一日ではなく、おだやかに始まる一日です。
R
エディター・アニー
44人が取り入れました
アプリで読んで取り入れる
Editor's pick No.3
がんばらず、楽しさから始める

体が先に楽しめば、午後はついてきます

昼食のあと、午後がやけに長く見える時間があります。体は重く、やるべきことはそのまま残っています。 そんな時間に、大きな計画は長く続きません。固い決意が必要なことは、気持ちがゆるむ午後をうまく越えられないからです。 だからこのルーティンは、決意を求めません。代わりに楽しさに寄りかかります。楽しくてやることは、無理に支えなくても自然と続いていきます。 昼食後の10分の散歩がそうです。運動というより、風にあたる時間に近いものです。日差しと外の空気が加わると、午後の最初の場面が少し違って開きます。 一曲に合わせて体を揺らすのは、もっと短い時間です。3分ほどですが、音楽が終わる頃には肩がずいぶん軽くなっていることがあります。 一駅手前で降りて歩く道は、一日の終わりに置かれた小さな贈り物です。いつもより少し長い帰り道が、考えを整える余白になってくれます。…

楽しくてやることは、自然と続いていきます。
R
ルーティブリ編集部 読むのに1分
アプリで読んで取り入れる

よくある質問

数日休んだらどうなりますか?+

できなかったルーティンを失敗として表示したり、溜まったタスクとして積み上げたりしません。数日休んでも片づけるものはなく、今日からまた始められます。

ルーティンとやることを一緒に管理できますか?+

はい。繰り返したいルーティンと今日やることを一か所で管理でき、今必要なものから始められます。

記録は負担になりませんか?+

長い日記を書かなくて大丈夫です。今日の気分を選んで一行残せば、それで自分だけの一日が記録されます。

ブリーとは何ですか?+

ブリーはもっと頑張れとせかしません。うれしい日も疲れた日も、あなたの一日を一緒に表してくれる小さな相棒です。

無料ですか?+

ルーティンとやること、今日の気持ちを記録する基本の機能は無料で使えます。追加のテーマや音声案内、より詳しい記録は Plus で開きます。

どの端末で使えますか?+

iOS と Android です。

今日を完璧にする必要はありません。
また続けられるなら、それで十分です。

完璧な一日より、また始められる一日を。
ルティブリと、今日できるぶんから始めてみませんか。

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11月3日にお会いしましょう