덜 해도, 한 거예요

계획은 30분 달리기였는데, 10분 걷기가 전부였던 날.

그런 날 우리는 스스로에게 가장 박해요. ‘이건 한 것도 아니지’ — 그렇게 비워 둔 빈칸이 이틀만 쌓여도, 마음이 접혀요.

좋은 습관의 기준은 ‘얼마나 해내는가’가 아니라 ‘지금의 삶을 해치지 않고 이어 가는가’라고 믿어요. 그래서 체크에 결을 하나 더 두었어요.

몸이 무거운 날의 체크

1 무거운 날

헬스장 대신 거실 스트레칭 5분. 열 쪽 대신 한 쪽.

2 지그시

항목을 길게 누르면 ‘가볍게’ 한 것으로 표시돼요.

3 다른 모양

가볍게 한 체크는 다 마친 체크와 모양이 살짝 달라요. 부풀리지도, 깎아내리지도 않아요.

4 기록

주간 기록에는 “그중 가볍게 3개”라고 담담하게 적혀요. 이어진 날로요.

가볍게 마친 날은, 항목을 길게 눌러 체크할 수 있어요

그중 가볍게 3개

앱이 실제로 건네는 안내와 주간 기록 문구예요.

덜 한 날도 이어진 날로 세요. 리듬이 끊기지 않는 것이 완성도보다 먼저예요.

‘가볍게 하세요’라고 시키지 않아요. 길게 누르는 손짓을 알려 드릴 뿐, 쓰실지는 당신의 것이에요.

몸이 무거운 날의 한 번은, 컨디션 좋은 날의 한 번보다 값져요. 그 한 번이 내일을 데려와요.